ป้องกันสุขภาพผิวอย่างไร เมื่อต้องอยู่กับฝุ่นพิษ PM2.5
ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร
ฝุ่น PM2.5 เป็นอนุภาคที่มีขนาดเล็กมีเส้นผ่านศูนย์กลางเฉลี่ยน้อยกว่า 2.5 ไมโครเมตร แขวนลอยอยู่ในอากาศรวมกับไอน้ำ ควัน และก๊าซต่างๆ ไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ถึงจะเป็นเพียงฝุ่นละอองขนาดเล็ก แต่เมื่ออยู่รวมกันจะกินพื้นที่ในอากาศมหาศาล ล่องลอยอยู่ในชั้นบรรยากาศปริมาณสูง เกิดเป็นหมอกควันอย่างที่เราเห็นกัน
ผลกระทบจากฝุ่น PM 2.5 ในระยะสั้น
ปวดศีรษะ
โพรงจมูกอักเสบ
ไอ จาม เมีเสมหะ
ผิวหนังอักเสบ ระคายเคือง ผื่นแดง และอาการคัน
เป็นสิวเรื้อรัง
กระตุ้นการเกิดอนุมูลอิสระที่ทำลายผิวและการอักเสบในร่างกาย
ผลกระทบจากฝุ่น PM 2.5 ในระยะยาว
ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลาง อารมณ์แปรปรวน สมาธิสั้น นอนหลับยาก
ส่งผลให้เกิดโรคหัวใจ
หลอดเลือดความดันโลหิตสูง
ส่งผลกระทบต่อตับ
ส่งผลกระทบต่อระบบสืบพันธุ์
โรคมะเร็งปอด
ป้องกันตนเองจากฝุ่นจิ๋ว ที่เข้ามาถล่มปอดคุณ ด้วยการสวมหน้ากากอนามัย เลือกใช้เครื่องฟอกอากาศเมื่ออยู่ภายในห้อง และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายไม่แพ้ฝุ่น ด้วยการปรับโภชนาการอาหาร หรือรับแร่ธาตุวิตามินเสริม เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของระบบทางเดินหายใจ ซึ่งเป็นส่วนที่ใช้คัดกรองฝุ่นและควัน โดยเฉพาะฝุ่น PM 2.5
แต่รู้ไหมว่าฝุ่นตัวร้ายนี้ ไม่ได้ส่งผลกับปอดเราเท่านั้นแต่อนุภาคที่เล็กมากนี้ สามารถแทรกซึมผ่านผิวชั้นนอก เข้าไปถึงเซลล์ผิวเราเลยทีเดียว
ฝุ่น PM2.5 ส่งผลกับผิวอย่างไร?
มีข้อมูลงานวิจัยพบว่า ฝุ่นละออง pm2.5 สามารถทำลายเซลล์ผิวหนังกำพร้าของมนุษย์ได้ ก่อให้เกิดการอักเสบบริเวณผิวหนังที่มากขึ้น รวมถึงเกิดความผิดปกติกับกลไลป้องกันผิวหนัง จากสภาพแวดล้อมภายนอก
ผลกระทบแบบเฉียบพลัน มีผลให้เกิดการอักเสบบริเวณผิวหนังมากขึ้น เกิดผื่นแพ้ อาการคัน และระคายเคือง โดยเฉพาะคนไข้ที่มีอาการโรคผิวหนังเดิมอยู่แล้ว เช่น โรคภูมิแพ้ผิวหนัง ผื่นอักเสบ สะเก็ดเงิน สิว จะทำให้มีอาการกำเริบมากขึ้นได้ค่ะ
หากมีการสัมผัสฝุ่น pm2.5 เป็นเวลานานต่อเนื่อง จะส่งผลให้เกิดอนุมูลอิสระต่อเซลล์ผิวหนัง เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้ผิวเสื่อมชราได้เร็วยิ่งขึ้น เกิดเป็นริ้วรอย และจุดด่างดำเพิ่มมากยิ่งขึ้น
3 วิธีดูแลสุขภาพในภาวะฝุ่นพิษ
1.รีบล้างหน้าเมื่อถึงบ้าน
เพื่อล้างเอาละอองฝุ่นที่ติดอยู่บนผิว รวมถึงเสื้อผ้าออกทันที ในส่วนของการล้างหน้า อาจเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ประเภท Cleansing oil หรือ Micellar water เพิ่มเติม เช็ดทำความสะอาดใบหน้า ก่อนการล้างหน้าตามปกติอีกครั้ง รวมถึงเลี่ยงการล้างหน้าด้วยน้ำอุ่น เพราะจะทำให้ผิวแห้งและเกิดการระคายเคืองได้ง่ายค่ะ และหลังล้างหน้าควรเช็ด Toner เพื่อปรับสมดุลค่า PH ของผิวทุกครั้ง
2.อย่าขาดการบำรุงผิว
การทาครีมประเภท มอยส์เจอไรเซอร์ จะช่วยคงสมดุลให้ผิวชุ่มชื้น ลดการผลิตน้ำมันบนใบหน้า ทำให้ลดการสะสม และอุดตันของฝุ่น pm2.5 ลดลงส่งผลให้ลดโอกาสการอุดตัน และอักเสบของสิว รวมถึงการระคายเคืองผิวจากความแห้งกร้านที่เกิดจากฝุ่นได้ค่ะ
ดังนั้นจะเห็นว่าควรให้ความสำคัญกับการดูแลผิว ตั้งแต่การทำความสะอาดไปจนถึงการบำรุงผิว
ซึ่งอันที่จริงแล้ว การทำทรีตเม้นนั้น สามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยเลือก skin care ดี ๆ และใช้อย่างถูกต้องและเหมาะสม หรืออาจจะดูแลเป็นพิเศษ ด้วยโปรแกรม Facial Detox ที่ REDERMi Clinis โดยผู้เชี่ยวชาญจะใช้เครื่องมือในการดูแล และเลือกสารสำคัญที่เหมาะกับสภาพผิว และไล่ลำดับอย่างถูกต้อง และเหมาะสมเพื่อประสิทธิภาพที่ดีที่สุดพร้อมความผ่อนคลาย
ซึ่งเราก็ยังแนะนำให้ทำควบคู่กันไป เพื่อสุขภาพผิวที่ดีอย่างยั่งยืนค่ะ
3.ทานวิตามินเสริม หรืออาหารที่ดีต่อสุขภาพ
ดื่มน้ำให้มากขึ้น และทานอาหาร หรือผักผลไม้ที่มีวิตามิน C / วิตามิน E จะช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น และมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซ่อมแซมผิวที่เสื่อมสภาพได้ค่ะ เมื่อเราดูแลร่างกายให้มีภูมิต้านทานที่ดีอยู่เสมอ จะช่วยป้องกันผลกระทบจากฝุ่นได้ในระยะยาว เพราะภูมิคุ้มกันจากภายในร่างกาย เกิดจากอาหารที่เรารับประทานในแต่ละวัน
การปรับ liftstyle ให้ส่งเสริมการมีสุขภาพดี สามารถทำได้โดยเริ่มต้นที่ตัวเองไม่ว่าจะเป็นการ กิน นอน หรือออกกำลังกาย ทั้งหมดจะมีผลต่อการสร้างสมดุลภูมิคุ้มกัน
แต่จากที่ชีวิตคนเมืองในปัจจุบัน อาจมีข้อจำกัดทำให้ไม่สามารถดูแลตัวเองได้อย่างเต็มที่ จึงจำเป็นต้องได้รับการเสริมโภชนาการที่ช่องทางอื่น ๆ เช่น
- supplement ในรูปแบบการรับประทาน ที่ปัจจุบันมี anti oxidant ให้เลือกอย่างหลากหลาย ตั้งแต่ vitamin C/E หรือ ASTAXANTHIN ที่ถือได้ว่าเป็นราชาแห่ง anti oxidant
- การได้รับ vitamin และแร่ธาตุเสริม โดยบริหารทางหลอดเลือด (IV DRIP) เพื่อให้ได้รับสารสำคัญโดยตรง เต็มที่ ซึ่งวิธีนี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินปัญหาและจ่ายสูตรสารน้ำที่เหมาะสมกับภาวะของแต่ละบุคคล
ข้อควรพิจารณาการเลือกรับการรักษาที่ REDERMi Clinics
- REDERMi Clinics เป็นคลินิกที่มีใบอนุญาตประกอบกิจการสถานพยาบาลจากสำนักสถานพยาบาลและการประกอบโรคศิลปะอย่างถูกต้อง สามารถนำชื่อสถานพยาบาลภาษาไทย ไปตรวจสอบบนเว็บไซต์ “ตรวจสอบสถานพยาบาลเอกชนที่ได้รับอนุญาต” ได้
- ที่ REDERMi Clinics แพทย์เชี่ยวชาญ และมีประสบการณ์ ตรวจสอบประวัติแพทย์ได้จากเว็บไซต์ของแพทยสภา
- ที่ REDERMi Clinics รักษาตามมาตรฐานวิชาชีพ เลือกใช้ยาและผลิตภัณฑ์มาตรฐาน ตามหลักวิชาการโดยแพทย์ที่มีประสบการณ์ทางโรคผิวหนังมากกว่า 15 ปี เพื่อการรักษาที่เหมาะกับแต่ละบุคคล ตรงจุด เห็นผลการรักษา และผลข้างเคียงน้อยที่สุด
- ที่ REDERMi Clinics มีการติดตามผล และให้คำแนะนำในการปฏิบัติตัวก่อนและหลังทำอย่างใกล้ชิด สามารถปรึกษาแพทย์ที่ทำเคสได้
- จากประสบการณ์ของแพทย์ที่ REDERMi Clinics มากกว่า 15 ปี สามารถดูรีวิวหรือความคิดเห็นจากผู้มาใช้บริการจริง